毎日の生活の中で夕方になると脚がむくんで辛い方は大勢いらっしゃいます

稀にですが寝起きに手の指先がむくむと仰る方もお見えになります

では、どうしてむくむのでしょうか?

 

血液は血管を通って肺で二酸化炭素を取除き心臓からまた身体中に送られます

ですが、「リンパ」には心臓に代わる機関がありません

「リンパ」を流すためには「筋肉を動かす」か、「マッサージ」をするのが最善の方法です

 

ですから立ち仕事で脚がむくむ方は空いた時間に足踏みをするだけでもむくみは少しずつ解消されます

座って仕事をされる方はお行儀が悪いと言われていますが「貧乏ゆすり」が効果的です(o^―^o)

「貧乏ゆすり」って名前がイメージ悪いですよね♪

では、カタカタと小刻みに動かすのではなく、筋肉を動かすことを意識してゆっくり膝の上げ下ろしをしましょう

そしてこれを「大金持ちゆすり」と名付けます(笑)

「大金持ちゆすり」でむくみも解消♪気分も大金持ち!!

 

それでも残るむくみもあります^^;

 

その場合は鎖骨を人差し指と中指で挟んでゆっくり左右に動かしてください

腕をクロスして行えば左右同時に行え、暫くすると「リンパ」が流れ出します

空いた時間(休憩時間)や、お風呂で湯船につかっている時などを有効に使ってください

 

あなたの疲れや体調に少しでもお役に立てれば幸いです♪


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